Thực Phẩm Chức Năng Protein Và Những Điều Bạn Cần Biết

Thực phẩm chức năng Protein hỗ trợ ăn kiêng là sản phẩm có nhiều thành phần dinh dưỡng không chỉ bổ sung protein và chất dinh dưỡng cần thiết cho người đang ăn kiêng có xu hướng thiếu hụt mà còn tốt cho dạ dày để có một cơ thể khoẻ mạnh theo chế độ ăn kiêng mà bản thân đang thực hiện. Cùng Nhà thuốc Khang Minh tìm hiểu nhé.

1. Protein là gì?

Protein là các phân tử lớn được hình thành bởi một hoặc nhiều chuỗi acid amin kết nối với nhau bằng liên kết peptit. Các chuỗi acid amin được sắp xếp khác nhau sẽ tạo ra các loại Protein khác nhau. Trong tự nhiên, có hơn 20 loại acid amin, trong đó 9 loại là cần thiết cho sức khỏe của con người và phải được cung cấp từ thực phẩm. Protein chiếm đến 50% tổng khối lượng của tế bào và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và tái tạo cơ thể.

Protein là gì?

Do đó, điều quan trọng là cung cấp đủ Protein hàng ngày để tránh tình trạng suy dinh dưỡng, sức đề kháng yếu, chậm phát triển, giảm cân và các vấn đề sức khỏe khác do thiếu hụt Protein. Sau khi được tạo ra, Protein tồn tại trong thời gian ngắn trước khi bị thoái hóa khi các liên kết giữa các acid amin bị phá hủy.

2. Vì sao nên lựa chọn thực phẩm chức năng Protein?

Mỗi lần ăn, bạn cần cung cấp khoảng 15-20g chất đạm cho cơ thể. Đạm không chỉ có trong cơ bắp, mà còn có ở da, tóc và móng tay. Do đó, không được bỏ qua việc bổ sung đạm hàng ngày dù bạn có tập luyện hay không. Khi cắt giảm calo để giảm cân, rất dễ thiếu đạm vì ăn ít nhưng hoạt động nhiều hơn.

Vì sao nên lựa chọn thực phẩm chức năng Protein?

May mắn thay, việc uống thực phẩm chức năng Protein có thể giúp bạn hấp thụ lượng đạm tương đương với 100g thịt ức gà chỉ trong một khẩu phần, giúp giảm cân hiệu quả hơn. Không chỉ vậy, Protein có lượng calo thấp, thường không quá 130 kcal/khẩu phần, vì vậy rất thích hợp cho việc ăn sau khi tập luyện hoặc khi bận rộn. Với nhiều hương vị như cacao, trà sữa, việc uống Protein cũng có thể thay thế bữa ăn nhẹ.

3. Cách chọn thực phẩm chức năng Protein

1.Chú trọng thành phần có trong thực phẩm chức năng Protein

Kinh nghiệm thực tế cho thấy rằng một số loại thực phẩm chức năng Protein giảm cân, dù được đánh dấu nhãn “giảm cân”, lại có thể chứa nhiều calo hơn so với các loại Protein bổ sung khác. Ngoài ra, một số sản phẩm thực phẩm chức năng Protein còn có chứa đường, khiến lượng carbohydrate tăng lên, không phù hợp với chế độ ăn kiêng. Vì vậy, khi lựa chọn thực phẩm chức năng Protein để giảm cân, cần kiểm tra kỹ thành phần của sản phẩm thay vì chỉ để ý đến nhãn “giảm cân”.

Khi lựa chọn thực phẩm chức năng Protein để giảm cân, cần kiểm tra kỹ thành phần của sản phẩm

2. Chọn loại thực phẩm chức năng Protein phù hợp với cơ địa

Do hương vị, tốc độ hấp thụ và nguyên liệu khác nhau, nên cũng cần lựa chọn tùy vào việc bạn có tập luyện  theo chế độ hay không.

3. Kiểm Tra Chất Đạm, Chất Béo Và Carbohydrate

Cơ thể con người cần ba chất dinh dưỡng chính để cung cấp năng lượng, đó là chất đạm, chất béo và carbohydrate. Ba loại chất này là những thành phần chính quyết định lượng calo. Hàm lượng đạm trong protein rất quan trọng vì chúng giúp cơ thể hấp thu đạm mà không cần nạp thêm calo. Người không tập luyện cần khoảng 1g đạm/kg/ngày và người tập luyện không quá 1.6g/kg/ngày.

4. Top thực phẩm chức năng Protein được ưa chuộng

1. Đạm Đậu Nành Tự Nhiên Soy Protein 480g Unicity

Đạm Đậu Nành Tự Nhiên Soy Protein 480g Unicity
 

THÀNH PHẦN
Trong mỗi khẩu phần ăn 16gr có chứa:

• Soy Protein được Chiết xuất Isoflavone -(Protein từ đậu nành phân lập).
• Đường Fructose, Canxi (Tri-calcium Phosphate), chiết xuất từ quả đu đủ và  chiết xuất từquả dứa.

CÔNG DỤNG

• Với những chiết xuất từ trái dứa và đu đủ giúp hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa.
• Đậu nành tốt cho những người ăn chay , hoặc không dùng được.
• Sản phẩm giúp bổ sung nhiều protein , không chất béo và cholesterol tốt cho tim mạch và không sợ bị béo phì
• Hỗ trợ tăng cường và phát triển cơ bắp
• Bổ sung một lượng protein lớn cho những người hay ăn chạy hoặc biếng ăn, suy dinh dưỡng
• Hỗ trợ vòng ngực và giúp tăng trưởng hỗ trợ của các mô cơ thể.
• Bồi bổ tăng cường sức khỏe cho cơ thể, giúp điều hòa nội tiết tố chống lão hóa và làm đẹp da hiêu quả
• Cung cấp các chất isoflavone có lợi cho sức khỏe.
• Giảm đi các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh
• Hỗ trợ phòng chống, giảm các vấn đề liên quan tới u xơ tử cung.
• Chất Genistein trong đậu nành đã giúp tạo ra các đáp ứng với Stress kiểu này trong tế bào.

CÁCH DÙNG

• Pha 1 muỗng Unicity Soy Protein (khoảng tầm 16gr) với 240 ml nước, nước trái cây tùy thích.
• Ngày uống 1-3 lần.

2. Bột Protein & Cải xoăn hữu cơ Amazing Grass Organic Protein & Kale 495g hương vani

Bột Protein & Cải xoăn hữu cơ Amazing Grass Organic Protein & Kale 495g hương vani
 

THÀNH PHẦN
Mỗi khẩu phần 1 muỗng (33g) gồm:

• Protein 20g
• Vitamin A 80 mcg
• Vitamin K 69 mcg
• Vitamin C 0 mg
• Calcium 50 mg
• Iron 6 mg
• Potassium 100 mg

Thành phần khác: Organic protein & greens blend (pea protein, kale, barley grass, wheat grass, alfalfa, quinoa, chia), organic cane sugar, natural flavor, monk fruit extract.
CÔNG DỤNG
Cung cấp protein, amino acid, các vitamin và khoáng chất giúp:

• Sức khoẻ và sự khoẻ mạnh: hỗ trợ sức khoẻ và miễn dịch tổng quát.
• Tiêu hoá: giàu chất xơ, cũng như giúp đỡ các hoạt động tiêu hoá tự nhiên.
• Duy trì cơ bắp khoẻ mạnh.

CÁCH DÙNG

• Trộn 1 muỗng (7g) vào nước, hoặc sữa, hoặc nước trái cây.
• Thêm vào công thức món sinh tố để tăng sự hấp dẫn khi thưởng thức.
• Cho vào món nướng để làm dậy vị cho món nướng thêm ngon bổ.
• Nếu là dạng gói thì bạn chỉ cần xé bao bì của gói bột và thêm vào các món ăn thức uống bạn yêu thích.
• Nếu dạng hủ thích hợp cho cả gia đình dùng tại nhà và tiết kiệm thì dạng gói sẽ tiện dụng hơn khi bạn có thể bổ sung rau xanh bất kỳ đâu, bất cứ lúc nào.

3. Protein hạt gai dầu hữu cơ Dragon 200Gr

Dragon Superfoods Thực Phẩm Chức Năng Protein Hạt Gai Dầu

THÀNH PHẦN
100% protein gai dầu hữu cơ
CÔNG DỤNG

• Nguồn cung cấp protein dồi dào tăng cường hệ thống miễn dịch, đào tải độc tố ra khỏi cơ thể và dễ tiêu hóa.
• Cung cấp nhiều chất xơ
• Cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp một cách tự nhiên, giảm cholesterol LDL, tăng cholesterol HDL và cải thiện triglyceride..
• Giảm nguy cơ loãng xương
• Tăng cường hệ thống miễn dịch

CÁCH DÙNG

• Protein hạt gai dầu nghiền mịn dạng bột có hương vị hấp dẫn. Bạn có thể pha 1 – 2 thìa cà phê bột protein gai dầu (tương đương 5 – 10gr) với 500ml nước lọc (nước ấm hoặc lạnh), sữa tươi, sữa chua, sinh tố, smoothie hoặc thức uống yêu thích của bạn. Khuấy đều rồi thưởng thức. Sử dụng hàng ngày.
• Protein hạt gai dầu có thể dùng làm bánh cũng như chế biến thành nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng.
• Bảo quản ngăn mát tủ lạnh sau khi mở gói.

THAM KHẢO CÁC SẢN PHẨM KHÁC TẠI ĐÂY

Lời  kết

Trên đây là một số thông tin về thực phẩm chức năng Protein được Nhà thuốc Khang Minh chia sẻ đến bạn đọc. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và chọn lựa cho mình sản phẩm thích hợp nhất nhé. Chúc các bạn nhiều sức khỏe!