Thế nào là tháp dinh dưỡng cân đối, hợp lý cho người tiểu đường ?

 1. Tháp ăn dinh dưỡng là gì?

Tháp ăn dinh dưỡng là mô hình hình tháp cung cấp thông tin về các loại thực phẩm cũng như lượng tiêu thụ phù hợp

   ​

Hình ảnh tháp dinh dưỡng cho người trưởng thành

2. Tháp dinh dưỡng cho người tiểu đường

chia thành 4 phần dựa theo nhóm thực phẩm

​

Hình ảnh tháp dinh dưỡng cho người tiểu đường

Nhóm 1 : Nhóm thuộc tinh bột, ngũ cốc, khoai và các chất giàu đường bột

Người bị bệnh tiểu đường có thể ăn cơm hang ngày, ăn xôi, hay các loại gạo lứt hay khoai lang,...tùy theo nhu cầu năng lượng của mình.

Nhóm 2 : Nhóm giàu chất xơ, rau củ

Người bị bệnh tiểu đường nên ăn thanh đạm, trong đó không thể thiếu nhóm chất xơ từ rau xanh, hoaquả.

Nhóm 3 : Nhóm chứa nhiều vitamin, chất đạm

Nhóma, thịt cá, trứng,...giúp cung cấp chấ tđạm, sắt, vitamin đảm bảo dinh dưỡng cung cấp vào cơ thể đầy đủ.

Nhóm 4 : Nhóm thực phẩm chứa dầu, mỡ, loại hạt có dầu

Nhóm thực phẩm này giúp cung cấp chất béo, tăng hấp thu vitamin.

​

Người bệnh tiểu đường nên sử dụng dầu thực vật như dầu ô liu

3. Chế độ ăn và sinh hoạt của người tiểu đường như thế nào?

❶Thực phẩm có chứa lượng glucid trên 20% 🙅🙅🙅

❷Hạn chế ăn các loại thực phẩm có nhiều đường 🙅🙅🙅

❸Kiêng hoặc hạn chế tối đa đối với các loại đường hấp thu nhanh 🙅🙅🙅

❹Nên ăn nhạt, giảm tiêu thụ muối 👍👍👍

❺Không nên uống bia, rượu và các đồ uống có cồn 🙅🙅🙅

❻Cần đi khám định kỳ để kiểm tra sức khỏe 👍👍👍

❼ Duy trì chế độ tập thể thao hằng ngaỳ 👍👍👍

❽ Theo dõi đường huyết hằng ngày bằng máy đo đường huyết tại nhà 👍👍👍

​

Máy đo đường huyết FaCare G168 kết nối thiết bị thông minh

Tham khảo sản phẩm tại đây: Máy đo đường huyết FaCare G168

❾ Tham khảo sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khoẻ nhằm hỗ trợ hạ đường huyết

1.Thanh Đường An

​

Thanh Đường An dành cho người bị tiểu đường, giúp giảm nguy cơ biến chứng do đái tháo đường
Tham khảo sản phẩm tại đây:  Thanh Đường An

2.BoniDiabet+

​

BoniDiabet+ hỗ trợ giảm lượng đường và cholesterol trong máu
Tham khảo sản phẩm tại đây: BoniDiabet+

3.An Đường Khang
​

An Đường Khang hỗ trợ hạ đường huyết ,hỗ trợ giảm nguy cơ biến chứng của bệnh tiểu đường.
Tham khảo sản phẩm tại đây: An Đường Khang